“Mindfulness ajuda a voltar a casa, até o presente. E cada vez que vá ali e reconheça um estado de felicidade que você tem, a felicidade vem.” - Thich Nhat Hanh
O que é o Mindfulness e a Meditação
O Mindfulness em português traduz-se por Atenção Plena. É no fundo, estares plenamente ciente das ações, situações, pensamentos, emoções e sensações, no momento presente.
Com o Mindfulness trazes a presença necessária ao teu dia-a-dia, de maneira a sarares hábitos, condutas e atitudes negativas, através de práticas específicas. Tens a oportunidade de desautomatizar o teu corpo e a tua mente, ganhar uma consciência maior sobre ti mesmo e desfrutar mais abertamente da vida.
Observa na tua vida se, por vezes, surgem algumas destas questões e situações:
- Quantas vezes estás atento às mudanças do carro?
- Quantas vezes ao longo do dia tens noção da tua respiração? E do corpo?
- Já explodiste com raiva e não soubeste porque o fizeste?
- Estou muito desatento.
- Preciso de me focar mais.
- Não tenho tempo para nada.
- Sinto um vazio desconfortável.
- Não consigo ficar sem fazer nada.
- O silêncio incomoda-me.
- É difícil lidar com as minhas emoções.
Cada uma das situações acima mencionadas, entre outras, serão abordadas e desmistificadas em aula.
As Aulas Semanais de Mindfulness e Meditação
Serão Aulas de grupo onde aprenderás diversas ferramentas e práticas para o teu desenvolvimento pessoal. Vamos abraçar o momento presente através da pintura, mandalas, desenho, práticas de foco, respiração, reflexão e muito mais. Receberás material importante que fará a diferença na qualidade de vida do teu dia-a-dia.
É um espaço de confiança e segurança, onde a tua participação será bem-vinda e irá determinar o rumo do grupo.
As aulas são abertas, sendo possível participar a qualquer momento. Serão divididas em temas para facilitar a aprendizagem.
Traz roupa confortável para que possas aproveitar da melhor forma.
Formador: João Pedro Trindade – Consciência Emocional
Tema do Mês: Mindfulness – Atenção Plena
Dias & Datas: Quintas-feiras: 19h00-21h00
Local: Ki-Madeira – Konsciência Infinita : Rua dos Tanoeiros, 41 3º B, Funchal – Madeira
Valor:
- Aula experimental: 10.00€
- Mensalidade (com 25% Desconto): 40,00 € 30,00€